Meditacija je oblik duhovnih vježbi u kojoj osoba koja meditira svoju pozornost sustavno i planirano usmjerava na disanje i opuštanje tijela, a otpušta sve svoje misli te je zbog toga izuzetno važna u svakodnevnom životu.
Ono što se ističe kao najveća prednost meditiranja jest unutarnji mir, kontrola emocija, lakše postizanje fokusa u poslu ili drugim aktivnostima, smanjenje utjecaja stresa ili lakše nošenje sa stresom, bolja pozornost i koncentracija.
Za početak je dovoljno nekoliko minuta dnevno odvojiti za meditaciju. Sjedite, pronađite ugodan položaj i samo budite mirni te mirno dišite.
Uspjeh u meditaciji ovisi i o redovitosti. Kako biste stekli naviku jutarnje meditacije, postavite si podsjetnik i odvojite par minuta za meditaciju svako jutro, čim se probudite. Ne brinite ako vam misli odlutaju, to se svima događa. Važno je samo da se vratite mislima u meditaciju i pokušate se što više opustiti.
Vježbanje meditacije nije usmjereno samo na koncentraciju i fokus, već i na upoznavanje sebe. Radi se o upoznavanju principa funkcioniranja naših misli.
Kada bolje upoznate sebe više ćete se cijeniti i razumjeti svoje potrebe te će te se lakše znati izboriti za sebe u nekim životnim situacijama.
Za sva Vaša pitanja, sumnje i nedoumice stojimo Vam na raspolaganju.
S povjerenjem se javite u naš Centar!
ZOVITE 064 500 509
PIŠITE SMS za Hrvatsku na broj 888 999 (pošaljite Mag 11 )
PIŠITE SMS za Sloveniju na broj 3600 (pošaljite Mag 11)
Comentários